In 1986 heeft psycholoog Elaine Aron Hoog gevoeligheid op de kaart gezet.
Zij werd geïntrigeerd door meerdere mensen in haar praktijk, die veelal dezelfde hoog gevoelige kenmerken hadden, maar geen psychische aandoening hadden. Hierdoor vraagt zij zich af wat die hoog gevoeligheid of HSP dan is en welke kenmerken hen met elkaar verbindt. Wat is hoog gevoelig of HSP en is dit meetbaar?
Als psycholoog besloot zij dit wetenschappelijk te onderzoeken.
Zij kwam erachter dan 20 – 25% van de mensen hoog gevoelig is.
Hoog gevoelig wordt ook wel HSP genoemd, dit komt van High Sensitive Person.
De term Hoog gevoelig en HSP verwijzen naar dezelfde kenmerken.
Hoog gevoeligheid is wetenschappelijk aangetoond
Hoog gevoeligheid is wetenschappelijk aangetoond en wordt ook nu nog steeds verder en breder onderzocht. Elaine Aron legt mensen onder een hersenscanner (fMRI) om vast te stellen of iemand hoog gevoelig is. Ook worden er taken uitgevoerd in de scan. Hierbij werd duidelijk dat hoog gevoelige mensen o.a. meer details zien en er meer hersenactiviteit zichtbaar is.
Er is dus wel degelijk een fysiologisch verschil tussen hoog gevoelige en minder gevoelige mensen.
Toch is hoog gevoeligheid geen excuus om je achter te verschuilen of je aan dingen te onttrekken. Juist nu is het belangrijk om jezelf te zijn, je maskers te laten zakken en je niet terug te trekken. Sterker nog, hoog gevoelige mensen hebben mooie kwaliteiten. Juist die kwaliteiten maken jou uniek en waardevol. Hopelijk inspireert dit artikel je om eens na te denken hoe jij jouw kwaliteiten in kan zetten om de wereld een beetje mooier te maken.
Hoe zet jij jouw HSP kwaliteit in?
Zintuigen hoog gevoelige personen nemen meer waar.
HSP-ers nemen dus meer waar dan andere mensen.
Dit waarnemen gebeurt met de zintuigen:
- Zien
- Ruiken
- Horen
- Voelen
- Proeven
- Weten
Waarschijnlijk herken jij ook dat een of meerdere zintuigen van jou meer ontwikkeld is, dan die van andere mensen. Het lijkt alsof je extra antennes hebt. Enkele voorbeelden hiervan zijn:
- Jij merkt op dat iemand een andere bril heeft
- Je geniet van de aardachtige geur in het bos (of juist niet)
- Je irriteert je aan het getik van de klok, terwijl de anderen hem niet eens horen
- Je voelt aan dat iemand niet lekker in zijn vel zit, dat er net ruzie is geweest of raakt geïrriteerd door de etiketjes in kleding. Intuïtief.
- Je proeft de afzonderlijke kruiden in het eten of het hsp-kind vist alle uitjes uit het eten
. - Je Weet soms dingen die je eigenlijk niet kunt weten. Voordat je de telefoon opneemt weet je al dat het je moeder is.
Kenmerken van HSP
Elaine Aron heeft een overzicht van kenmerken van hoog gevoeligheid opgesteld. De uitingsvormen van het gevoeliger zenuwstelsel zijn verschillend, omdat iedereen verschillend is qua karakterstructuur en levenservaring.
Niet iedere HSP-er heeft alle kenmerken.
- Nemen veel details waar
- Voelen stemmingen van anderen goed aan
- Hebben een rijke innerlijke belevingswereld
- Bespiegelen en filosoferen graag en veel
- Ervaren, reflecteren en voelen diep en intensief
- Zijn opmerkzaam en aandachtig
- Zijn spiritueel geïnteresseerd en vaak begaafd
- Hebben het gevoel anders te zijn, maar weten hier niet goed de vinger op te leggen
- Dromen, fantaseren en overwegen veel
- Zijn zorgzaam en bewust
- Doen dingen graag in hun eigen tempo
- Worden geroerd door schoonheid en kunst
- Houden van stilte en rust, trekken zich daarom terug
- Hebben last hebben van storingen die de omgeving niet opmerkt: zoemende computers, verwarmingsbuizen, ritselende broodzakjes enz.
- Raken van slag van mensen met (on)uitgesproken negatieve gevoelens
- Lijken leeg te lopen tijdens winkelen, of intensief contact met anderen
- Hebben moeite met harde geluiden: dat is een aanslag op het zenuwstelsel
- Werken in een hectische omgeving kost hen veel meer energie dan je collegae
- Van streek raken van onvriendelijke opmerkingen
- Hebben relatief meer last van spanning, stress, maagpijn, onrustige darmen, hoofdpijn, moe zijn, nervositeit of gevoelens van onbehagen
Kun je tijdelijk hoog gevoelig zijn?
Ja dat kan. Bovenstaande kenmerken kunnen ook voorkomen bij iemand die een hoog gevoelige periode doormaakt door ingrijpende levensgebeurtenissen. Als de gebeurtenissen verwerkt zijn, dan verdwijnen de kenmerken vanzelf.
Ons moto is:
Hoog gevoeligheid als kracht, zo doe je dat
Conclusie
Hoog gevoeligheid is wetenschappelijk bewezen en is geen ziekte. Ongeveer 20% van de mensen is hoog gevoelig. Hoog gevoelige mensen hebben antennes waarmee hun zintuigen veel opvangen. Als zij dit niet filteren, kunnen ze snel overprikkeld raken. Coaching helpt om hiermee om te gaan of overprikkeling te voorkomen.
- Wil je meer lezen of tips over hoog gevoeligheid, meld je dan hier aan voor de nieuwsbief.
- Wil je HPS coaching? Meld je hier aan.
Of bel Paula 0630-592696 voor een afspraak. - Ontvang je een UWV uitkering, dan kom je wellicht in aanmerking voor een UWV Werk Fit traject.
AYA Re-integratie & Coaching uit Hoorn, is gespecialiseerd in het begeleiden van HSP-ers en Stress en Burn-out.
