Stress en burn-out begeleiding

Aya Reintegratie Coaching Stress Checklist

Herken je dit?

Iedereen kent momenten van stress, dat hoeft niet verkeerd te zijn. Maar wat als je je steeds vaker moe en lusteloos voelt. Of je komt steeds vaker vermoeid uit je bed, en kijkt op tegen de nieuwe dag. Ben je klaar met jouw  to-do lijstjes en alle ballen in de lucht houden?  Ben je wellicht een tikkie perfectionistisch?

Dan is het zaak om op tijd om nú iets aan je stress klachten te doen.
Voorkom dat jouw stress uitgroeit tot chronische stress of zelfs een burn-out.
Wij werken volgens de bewezen effectieve CSR methode ©

Burn-out raken is een lichamelijk proces

Wij werken vanuit de laatste wetenschappelijke inzichten, volgens de CSR methode ©
Meer weten over burn-out, lees dan onze blogs. 
En zie het filmpje hieronder.

Signalen chronische stress

  • Vermoeid & Snel geïrriteerd raken
  • Moeite met concentreren
  • Moeite met beslissingen, uitstellen, vermijden.
  • Lichamelijke klachten zoals stijve spieren, hoofdpijn, maagpijn, slechter zien, darmklachten enz.
  • Slaapproblemen
  • Je knapt niet meer op van weekendje weg of vakantie

Zie hieronder voor de gratis 32 Signalen van Chronische Stress. 

Steeds meer stress en burn-outklachten

Je bent niet de enige…

  • Jaarlijks krijgt 16% van de Nederlandse beroepsbevolking te maken met stress en burn-out gerelateerde klachten. Dit zijn circa 1,4 miljoen mensen
  • Naar verwachting groeit dit aantal in 2021 naar 4 miljoen mensen
  • Vooral onder (vrouwelijke) managers en young professionals neemt het aantal medewerkers met deze klachten toe. (Bron: CBS)
  • De corona pandemie verergert sinds 2020 stressklachten: thuiswerken, zoom- of teamstress, minder contact met geliefden. Hoe ontspan jij je nog?  Wat te denken van de baan onzekerheid.

Van stress via overspanning naar burn-out

De meeste mensen ervaren regelmatig stress, maar een nachtje goed slapen en je kunt er weer tegen.  Als je te weinig rust neemt, dan herstelt je lichaam niet voldoende meer en ervaar je allerlei klachten. Je wordt vermoeid,  krijgt moeite met onthouden, hebt een korter lontje of krijgt lichamelijke klachten. Ga je dan tóch door, dan zal je lichaam alles doen om je van energie te voorzien: je gaat in een overdrive, met als gevolg chronische stress, gevolgd door overspannenheid.   

Vergelijk dit met een elastiekje: rek je dit voortdurend op, dan zal de rek eruit gaan, broos worden en uiteindelijk kapot gaan. Zo gaat het ook met ons lijf. 
Negeer je jouw stress signalen langere tijd, dan worden de klachten vaak erger.  Tot het echt niet meer gaat, je wilt wel, maar het lukt niet meer. Je bent burn-out, opgebrand. Vaak zie je dat niet eens aankomen: ineens lijkt niets nog te lukken, je hebt geen energie meer, het lukt je niet meer om op te laden of je malende gedachten te stoppen.

Jouw stressklachten zijn  een oproep van je lichaam, om gas terug te nemen.
In het algemeen is te stellen: des te eerder je gas terug neemt, des te eerder zal je herstellen.

De termen overspanning en burn-out worden vaak door elkaar heen gebruikt, dat is niet zo erg, maar de aanpak is wél anders.
Wij bieden een gespecialiseerde aanpak waardoor je je energie terug krijgt en herstelt. 

Wil je weten wat je kunt doen om ergere klachten te voorkomen?

Meld je dan hieronder aan voor de Gratis stress-analyse.
Hoe werkt dat?

  1. Klik de gratis Stress Test aan
  2. Je ontvangt de vragenlijst per mail
  3. Maak een afspraak om de uitslag + de aanpak te bespreken in een gratis gesprek

Start nu met een van mijn Gratis ...

Aya Reintegratie Coaching Stress Checklist
Aya Reintegratie Stress Vrij leven Zonder Stress

Start met mijn Gratis checklist ’32  Signalen van Chronische Stress’ ,  de Gratis Tips of doe de Stress Test

De Privacy Policy heb ik gelezen en vind het goed om mijn gegevens te sturen.

Wat anderen zeggen

Wat levert het op?

Chronische stress en burn-out gaan niet vanzelf over.
Wat moedig dat je besluit om er wat aan te doen.
Ons stappenplan op maat geeft je:  

  • Nieuwe energie 
  • Rust in je hoofd en  een ontspannen lijf
  • Balans Werk-privé
  • Meer zelfvertrouwen en plezier ervaren
  • Wég met dat gevoel van falen of schuldgevoel
 

Als je voor AYA Re-integratie & Coaching kiest, dan kies je voor:

  • Doelgerichte coaching
  • Invoelend & krachtig
  • Bewezen effectief met de nieuwste wetenschappelijke inzichten, CSR-methode ©

Bel of mail ons gerust voor het maken van een vrijblijvend, kosteloos gesprek

Afspraak plannen?

Kennismaken op jouw manier: (beeld)bellen of livestream.
Vul je telefoonnummer in dan maken we een afspraak