Onbegrip bij Burn-out.
Regelmatig hoor ik in de praktijk dat mensen op zoveel onbegrip stuiten als ze een burn-out hebben. “Ik kan beter een been breken, dat is tenminste duidelijk” hoor ik af en toe iemand zeggen.
En ik snap het. Er is nog steeds veel onbegrip over deze ingrijpende periode in je leven. Mensen zien niets aan je, en je kunt toch ook op je telefoon iets doen? Of iets posten op social media? Dan zal het toch wel meevallen?
En burn-out zie je niet aan de buitenkant.
Wat kun je doen?
- Beslis voor jezelf aan welke mensen je uit wilt leggen wat er met je aan de hand is.
- Geef duidelijk aan dat je ziek bent, en zuinig met je energie omgaat.
- Dat je daardoor vaker “Nee” zult zeggen op voorstellen, uitstapjes enzovoorts.
- Laat bijv. je leidinggevende, collega’s, familie en/of goede vrienden de 32 signalen van chronische stress lezen.
- Let op: je hoeft aan niemand verantwoording af te leggen!
- Alleen aan jouw arbo-arts .
- Vraag jezelf eerlijk af: van welke mensen krijg ik energie en welke mensen vreten energie?
- En handel daarnaar.
- Vertel vooral ook wat je wél wilt en kunt.
- Zo kom je samen tot een oplossing of ontspannen samenzijn.
Kun je hier wel wat hulp bij gebruiken?
Paula gaat samen met jou op zoek naar de aanpak die het beste aansluit.
Wil je meer lezen over onze aanpak, kijk dan hier op de website.
Doe dingen die je prettig vindt, zonder je daar schuldig over te voelen
Wil je meteen zelf aan de slag:
- Klik hier om te Gratis stress test aan te vragen. Het verplicht je tot niets.
(Je ziet meteen of je overspannen of burn-out bent.)
- Twijfel je of jouw klachten met stress te maken hebben, download dan hier onze handige checklist met 32 signalen waaraan je chronische stress kunt herkennen.
- Klik hier voor een afspraak om uit jouw burn-out te komen. Even bellen kan natuurlijk ook: 0630-592696
- Klik hier om je aan te melden voor onze nieuwsbrief.
AYA Re-integratie en Coaching is gespecialiseerd in HSP-ers en Stress en Burn-out herstel.