Autogene training voor diepe ontspanning
Herken je dit?
Ervaar je stress, onrust of heb je soms moeite met lekker (door) slapen?
Heb je moeite met je concentratie en focus?
Moeite om werk en privé te combineren en alle ballen in de lucht te houden? Of heb je af en toe een kort lontje? Dan is het tijd voor stressmanagement.
Autogene Training is dan perfect voor jou.
In 7 eenvoudige stappen leer je jezelf ontspannen. Hierdoor verbeter je jouw concentratie en verhoog je jouw energie.
Autogene Training is een simpele methode om jezelf tot diepe rust te brengen. En is altijd en overal toepasbaar, wel zo handig!
We werken met geest- en lichaamstechnieken. Door autosuggestie breng je je geest en lichaam tot rust en verminder je stress.
Een eenvoudige, doeltreffende manier, die makkelijk aan te leren is.
Met Autogene Training vind je de diepste ontspanning in jezelf.
Autogene Training is een simpele methode om jezelf tot diepe rust te brengen. En is altijd en overal toepasbaar, dus dat is erg handig.
Autogene Training biedt een nuttig, natuurlijk middel voor zelfontspanning en stressbeheer. Door integratie van geest- en lichaamstechnieken kan het je helpen om een gezondere en evenwichtigere levensstijl te ontwikkelen.
Hierdoor is het een praktische, eenvoudige manier van stressmanagement.
Autogene training kan onderdeel zijn van een traject als je door ziekte bent uitgevallen op je werk, dit noem je een spoor 1 of 2 traject.
Deze training kunt u ook boeken voor uw bedrijf. Vraag eenvoudig informatie aan via het contact formulier.
Wil jij ook:
- Jezelf leren ontspannen.
- Je stress verminderen.
- Diepe rust ervaren.
- Beter slapen.
- Je concentratie en focus verbeteren.
- Je geest tot rust brengen.
Dan is Autogene Training iets voor jou!
Wat is Autogene Training?
Hoe werkt Autogene Training?
Autogene Training rust op deze 3 pijlers:
Autosuggestie met behulp van zinnen en visualisaties, om ontspanning te bevorderen. Dit wordt ook wel zelf-hypnose genoemd.
Je blijft geheel bij bewustzijn tijdens het oefenen, maar ontspant op een diep niveau.
Door middel van eenvoudige oefeningen leer je in 7 stappen je lichaam te ontspannen, waardoor spanning in de spieren vermindert. Hierdoor kom je meer in het hier en nu.
Je herhaalt de oefeningen, om ze “in te slijpen.”
Voordelen van autogene training.
- Eenvoudig te leren.
- Altijd en overal toepasbaar.
- Geen app, telefoon of ander hulpmiddel nodig.
- Vermindert stress en spanning.
- Mentale focus en concentratie verbetert.
- Kan symptomen van slapeloosheid en angst verminderen door de geest tot rust te brengen.
- Vergroot het gevoel van algemeen welzijn en emotioneel evenwicht.
Praktische informatie
- Je leert autogene training in 7 bijeenkomsten.
- Je ontvangt een reader om thuis mee te oefenen.
- Als je de training hebt afgerond heb je die niet meer nodig.
- Vooraf ontvang je per mail een paar intake vragen, om vast te stellen of u deel mag nemen. (Uitsluiten van bepaalde medische of psychische aandoeningen.)
- Cursusdata: op dit moment niet gepland.
- Als je belangstelling hebt, geef dit dan door via het contact formulier. Dan houden we je op de hoogte,
- Investering: €241,-
- Informeer bij je werkgever voor de vergoedingsmogelijkheden. (preventie – voorkomen uitval door ziekte).
- Informatie aanvragen en aanmelden doe je eenvoudig via het contact formulier.
Aanbevelingen
Kies je voor AYA Re-integratie en Coaching, dan kies je voor échte verandering
- Gemiddelde klantwaardering: 8,6
- Pakkende, creatieve werkvormen
- Verrassende inzichten waardoor je als vanzelf anders gaat handelen, dus ander resultaat krijgt
- Jarenlange expertise en doelgericht
Zullen we kennismaken?
Kennismaken op jouw manier: (beeld)bellen of livestream.
Vul je telefoonnummer in dan maken we een afspraak